Ofrecen servicios accesibles de consulta psicológica en el IMPAS

Psicóloga de Chihuahua

Chihuahua.- El Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), comparte cómo identificar y atender el estrés y la ansiedad de manera oportuna, además, ofrece el servicio de consulta psicológica.

Dicho servicio se brinda en un horario de lunes a jueves de 8:00 am a 3:00 pm, y los viernes de 8:00 am a 2:00 pm, comunicándose al 072, extensiones 2259, 2260 y 2261. La atención se brinda en calle Sexta y Mina número 408, Zona Centro.

La ansiedad puede ser una respuesta natural del cuerpo ante múltiples demandas, y comprenderla permite manejarla con mayor claridad.

Para regular estas sensaciones, el IMPAS recomienda:

• Respirar de forma controlada: inhalar durante 4 segundos, sostener por 2 segundos y exhalar lentamente durante 6. Repetir esta secuencia tres veces ayuda a comunicar al cuerpo que está a salvo.

• Volver al presente: observar el entorno y nombrar mentalmente cinco objetos permite ubicarnos en el aquí y el ahora.

• Tomar pequeñas pausas: levantarse unos minutos, estirarse, beber agua o realizar respiraciones profundas puede cambiar por completo el ritmo del día.

Además, se recuerda a la ciudadanía que la Línea de Atención en Crisis está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana y los 365 días del año, marcando al 614-194-02-00, para brindar apoyo inmediato en situaciones de emergencia emocional.